Yogatherapie
Yogatherapie meint die Anwendung der klassischen Yoga-Techniken mit einer gesundheitlichen Zielsetzung bei konkreten Beschwerden. Yoga als Therapie ist sehr gut mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren kombinierbar. In der therapeutischen Anwendung des Yogakonzeptes wird der Ablauf der Atem-. Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsübungen, den individuellen Bedürfnissen des Klienten angepasst. Die Wirkung der Yogapraxis soll bei körperlichen Einschränkungen, Schmerzsymptomen oder auch bei Erschöpfungs- und Unruhezuständen zu mehr Wohlbefinden beitragen, bzw. gezielt zur Verbesserung einer bestimmten Symptomatik verhelfen. Ziel ist die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und so selbstverantwortlich und aktiv an einem gesundheitsorientierten Lebensstil beizutragen.
Für den Ablauf einer Yogaeinheit werden ganz individuell auf den Klienten abgestimmte Atem- und Bewegungsübungen ausgewählt, die je nach Zielsetzung, Lebensalter und Konstitution variieren können. Das kann bedeuten, dass manche klassische Asanas bei strukturellen Beschwerden der Wirbelsäule oder anderen Krankheitsbildern nicht oder nur in abgewandelter Form zum Einsatz kommen. Durch das medizinische Fachwissen und die Erfahrung im therapeutischen Bereich kann dem Praktizierenden eine breite Palette an Variationen und Alternativen angeboten werden.
''Du weißt, dass Du die richtige Entscheidung getroffen hast, wenn Du fühlst, wie die Anspannung langsam aus Deinem Köper verschwindet.''
- unbekannt
Die physiologische Wirkung bestimmter Bewegungs- und Atemübungen, aber auch die der Entspannung und Meditation ist in vielen Bereichen wissenschaftlich untersucht und bekannt, dadurch können je nach Problematik gezielt Schwerpunkte in der Yogapraxis gesetzt werden. Da Yoga ein umfassendes und ganzheitliches Konzept darstellt, wird prinzipiell nicht rein symptomorientiert gearbeitet.Yoga wirkt immer auf den Menschen als Ganzes und beim Üben stehen die Gesundheit und das Wohlbefinden und nicht das Symptom oder Krankheitsbild im Vordergrund.
Yoga bei körperlichen Problemen und Einschränkungen, sowie bei internistischen Erkrankungen sollte im Rahmen einer Einzelstunde individuell vermittelt werden, um danach zu Hause die erlernten Variationen anwenden zu können. Je nach Nachfrage sind wir auch bemüht, Kleingruppen für spezielle Indikationen anzubieten (Asthma, Bluthochdruck, Diabetes). Bei Interesse bitte anfragen!
YOGA NIDRA – ALS THERAPIEFORM
Yoga Nidra, eine Tiefenentspannung mit positiven Suggestionen, führt den Teilnehmenden in einen besonders aufnahmefähigen Bewusstseinszustand für einen neuen, heilenden inneren Zustand.
Auf dem Rücken liegend wird man durch die Übung geführt.
Die Aufmerksamkeit bewegt sich durch den Körper, der Heilungsprozess wird visualisiert und ein Sankalpa, eine positive Absicht, wird gedanklich wiederholt, so dass sie sich durch die Entspannung in tieferen Bewusstseinsräumen verwurzeln kann.
Der Wunsch nach Genesung, einem gesundem Körper und einem langen Leben wird in Phasen von Krankheit natürlich bevorzugt als Absicht und Ziel definiert.
Das Gute: Dieser Weg steht Jedem offen, denn Yoga wirkt ganzheitlich und ergänzt hervorragend die schulmedizinischen Therapieformen.
Positive Effekte:
- Stärkung der Immunabwehr
- Größere Gelassenheit
- Verbesserte Schlafqualität
- Reduzierung Stressempfinden
- Burn-out Prophylaxe
- Innere Klarheit durch vertieftes Achtsamkeitserleben
- Wahrnehmen und Ausbalancieren eigener und fremder Bedürfnisse
Anwendung bei:
- Stresserleben bis zum Burn-out
- Herzkreislauferkrankungen und Bluthochdruck
- Schlafstörungen
- Als begleitende Therapie bei Erkrankungen wie z.B. Multiple Sklerose oder Krebserkrankungen